近年ヨガブームの影響もあり、以前よりヨガが身近なものとなってきました。健康や美容にも良いとされるヨガは、始める前と終わった後では身体だけでなく心の状態もかなり違うことを私自身も実感しています。
私の教室に通われている生徒さんは男性や芸能関係のお仕事をされている方も多いので、月1~2回の無理のないペースで通われている方がほとんどです。月数回で効果はあるの?と思うかもしれませんが、皆さん実際に効果を実感して下さり、月1ペースでも通って下さいます(これは私の教室がパーソナルで個人に合った無理の無いレッスンを組んでいるのも理由の一つかもしれません)。
ヨガは身体が堅い方や今迄スポーツに触れてこなかった方でも始めることができますが、特に男性はヨガを始める際「身体堅いけど大丈夫?」「ヨガって初心者には難しいんでしょ?」と心配される方がほとんどです。このようなヨガ初心者の方を含め他の教室でヨガを何度か経験され「ヨガが思ったよりハードで自分の身体と合わなく1度止めてしまった」という方も、私の教室に受けにくると決まって「ヨガってこんなに気持ちよかったんだ」「スッキリした~!」と笑顔で帰られます。それは皆さん私の教室に来るまで自分に合ったヨガに出会っていなかった証拠です。
私の教室のようにパーソナルヨガ教室なら個人にあったレッスンを組むことができますが、まだパーソナルヨガの教室は少なく少人数でヨガを行う教室がほとんどです。ではこれからヨガを始めたいと考えているヨガ初心者の方はどうしたら良いのでしょうか。ヨガにも「ヴィンヤサヨガ」「パワーヨガ」「ホットヨガ」などいろんな種類がありますが、初心者の方には「ハタヨガ」のレッスンを開いている教室がおすすめです。
ハタヨガは様々な流派の起源とされるヨガです。それまでのヨガは瞑想と呼吸法が中心で、ポーズは座法しかありませんでした。ですがより効果的に瞑想と呼吸法を行う目的で次第にポーズが生まれていき、それを先導したのがハタ・ヨガとされています。ハタヨガはヨガの中でも運動量が少なく、エクササイズのような激しい動きはありません。身体の緊張を解しながら精神を健康な状態へと促すヨガで、神経のバランスも整えることができます。
ハタヨガはヨガ初心者の方でも無理なく行うことができ、運動不足解消、美容やダイエット、またはストレス解消の効果も得ることができおすすめです。