ヨガとはもともと瞑想などを併用し心を静かに保ち、精神をベストなコンディションへと導くために生み出された高尚な修行でした。 レッスン中の前屈・後屈・ねじる・手足を上下する・伸ばす・曲げる等のポーズや深い呼吸法、ゆったりとした気持ちは頭の緊張をほぐし、集中力の高まり、 ストレスがリセットされた感じ、優しい気持ちになれるなど、心に与える素晴らしい効果は抜群で、レッスン後に訪れる爽快感、解放感は、他では得がたいものがあります。

ヨガは様々なポーズをとることで、体の内側の筋肉「インナーマッスル」が鍛えられ「基礎代謝のUP」につながりダイエット効果が得られたり、 「身体のゆがみ」を整えられる事で肩こりや慢性的な腰痛に悩まされている方にも効果が期待できます。デスクワークで凝り固まった体をヨガを続けていくことで、 “怪我をしにくい”柔軟性のあるしなやかな身体作りに役立ちます。また免疫力UPで風邪予防、二日酔いなどにも効果大です。